Видео с ютуба Im Sitzen

Workout im Sitzen ➡️ Trainiere Arme, Schultern und Rücken!

Tanzen im Sitzen

✏️ 21 min. Frühgymnastik im Sitzen | Mobilisation und Kräftigung auf dem Hocker.

🌱 25 min. leichte Hockergymnastik | durchbewegen und kräftigen im Sitzen, ohne Geräte

14/14🌷30 min. fit im Sitzen | Hocker-Workout ohne Geräte

🎈22 min. Fitness im Sitzen | ohne Geräte

5 Minuten effektives Bauch Training im Sitzen! Besonders für den ungeliebten UNTEREN Bauchbereich ;)

🌱21 min. Senioren-Gymnastik im Sitzen

🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl

🇺🇳 30 min. Pilates-Kurs im Sitzen | ohne Geräte

🐿 17 min. Tiefenmuskulatur trainieren im Sitzen

6 Qi Gong Übungen im Sitzen — Programm zum Mitmachen

🌺 20 min. Rundum-Programm im Sitzen, ohne Geräte

Progressive Muskelentspannung im Sitzen - Anleitung zum Mitmachen

♿️ 20 min. sanfte Bewegung im Sitzen | Schongymnastik, auch für Senioren

🍬 18 min. Wirbelsäulengymnastik im Sitzen | Hockersport für den Rücken, schmerzfrei durch Bewegung

🎈10 min. Wirbelsäulengymnastik für Unbewegliche | sanftes Rückentraining im Sitzen

🌼 32 min. Kräftigung im Sitzen mit Klein-Hanteln | Schultern, Arme, Rücken, Bauch & Beine trainiert

🅾️ 20 min. Fitness im Sitzen | Hockergymnastik für den ganzen Körper

25 min. Cardio-Training im Sitzen